“文化休克”(Cultural Shock)是1958年美国人类学家奥博格(Kalvero Oberg)提出来的一个概念，是指一个人进入到不熟悉的文化环境时，因失去自己熟悉的所有社会交流的符号与手段而产生的一种迷失、疑惑、排斥甚至恐惧的感觉。
 
专家建议首先在出国前，要详细了解留学目的地国家的衣食住行、风土人情等信息，这些都是与我们生活息息相关的，提前了解有助于减小心理落差，尽早的适应国外的生活环境。其次是到国外之后与人交流一定要有主动性，不要害怕、畏首畏尾。要知道外国人听我们说不流利的英文就如同我们听外国人说不流利的中文一样，不会被看不起，只有经常与人交流，胆子才会变大，口语才能逐渐提高。再次是要有良好的心态。当遭遇到了“水土不服”的情况，不要产生消极情绪，要学会自我调节，学会慢慢的适应环境。
 
海外留学生要正确认识“文化休克”现象，它不是一种疾病，而是主观心理的反应，是东西方文化间的认识观和价值观所谓差异在瞬间冲撞下产生的一种短期效应，因此要正确的心态来看待。更重要的是要跨越这种现象，不要因为产生了“文化休克”的反应，就怀疑自己、否定自己。因此，遭遇“文化休克” 的学生与其选择后退，不如选择克服，这样才能成长，达到自己的出国目的。
 
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